Imaginons que votre meilleur ami ait tendance à toujours TROP manger.
Conséquence : il a mal au ventre après.
Un jour il vous dit : « OK dès demain j’arrête d’avoir mal au ventre ! Par contre je vais continuer à manger la même chose parce que j’aime trop ça ! ».
Vous vous direz alors qu’il y a peu de chances que ses maux de ventre disparaissent, pas vrai ?
⚡C’est exactement la même chose lorsqu’on se dit « demain j’arrête », pour un trouble comme la dermatillomanie (ou toute autre addiction).
La dermatillomanie n’est PAS le problème. C’est la conséquence d’un problème, d’un déséquilibre. Un symptôme.
Vous faites des crises A CAUSE de quelque chose.
Vouloir arrêter les crises sans travailler sur ce qui les génère, sera toujours peine perdue.
Par contre si vous réduisez les déclencheurs (vos déséquilibres), les crises diminueront par elles-mêmes car votre corps n’aura plus besoin de ce « refuge » pour s’équilibrer…
Les causes de votre dermatillomanie peuvent être multiples :
🚩Vous gérez mal certaines émotions et préférez alors vous réfugier dans une crise pour ne pas avoir à les affronter
🚩Vous êtes ultra-stressé(e) et faire une crise vous met dans une sorte de bulle, une parenthèse qui vous coupe de tout et vous « apaise » au moins un temps
🚩Vous avez un profond mal-être, un « conflit psychique non réglé » qui vous ronge et « ressort » via ces compulsions envers votre peau
🚩Vous avez un rapport déséquilibré à vous-même et à votre image. Vous réduisez votre valeur à votre seule apparence physique et la moindre imperfection vient casser l’équilibre que vous tentez de construire sur un physique « parfait », alors vous faites tout pour l’éliminer
Autant de sujets sur lesquels travailler, par vous-même ou accompagné d’un thérapeute !
🔺️ La derma est un TROUBLE, pas un problème de volonté. Elle exige des efforts pour être déconstruite petit à petit…
👉Exemples : un travail sur vos émotions (méditation, respiration, sophrologie), un nouvel exutoire (écriture, parole), remettre du plaisir et du bonheur dans votre vie, réduire votre stress, vous faire aider, revoir votre organisation pour être moins débordé(e), apprendre à vous aimer ?
🙏Acceptez que cela peut prendre du temps, et célébrez chaque petite victoire…
➖Quelqu’un s’est déjà dit « demain j’arrête !” et n’a jamais recommencé ? 🤔