🧠 Le cerveau est malin. Très malin. Il n’est parfois pas très honnête.
Au fond il pense : « Là j’ai vraiment envie de faire une crise », « Tu as besoin de te détendre, d’évacuer les tensions. Comme tu ne sais pas comment faire autrement, va attaquer ta peau ! ».
Mais il va plutôt nous faire dire :
☆« Je vais juste dans la salle de bain pour vérifier »
☆« Il faut que je le fasse sinon ce sera pire demain »
☆« Non mais je touche pas j’enlève juste une peau »
☆« Je m’occupe juste des deux que j’ai senti aujourd’hui »
☆« Juste celui là »
Etc etc…
💣Toutes ces phrases sont des pensées irrationnelles. On se les répète, chaque jour, chaque soir, régulièrement, et on continue à les croire.
Pourtant, CHAQUE FOIS (quasiment sans exception), elles ont amené l’inverse de ce qu’elles promettaient !
• On pensait « juste » vérifier : au final on se retrouve à attaquer tout ce qu’il est possible d’attaquer sur notre peau
• On pensait rester « juste 5 minutes » : au final on n’a pas vu le temps passer et la soirée est déjà terminée…
• On pensait « désamorcer » un bouton pour ne pas qu’il s’aggrave : au final on l’a rendu bien pire qu’il n’aurait même réussi à le faire seul…
🎢Ces pensées sont comme des ponts, qui mènent aux crises.
Une manière détournée de nous y amener en douceur. On peut les trouver perfides, mesquines, méchantes…
MAIS on peut aussi se dire que ce sont de formidables alliées. Ces phrases sont la dernière chose que l’on pense, avant de basculer dans une crise.
Elles sont le signal, le warning, l’alarme. Faciles à reconnaître, on les connaît par coeur !
>>Ce qu’il nous reste à faire alors : arrêter tout simplement de les croire…
Réalisez à quel point elles vous trompent. Vous les pensez vraies mais elles sont fausses et destructrices.
Même s’il peut être dur de s’en convaincre, dès qu’elles arrivent, essayez de vous dire : « Ah je connais cette phrase ! Rappelle toi comment ça a fini la dernière fois…
Non cette fois je ne vais pas la suivre.
Pourquoi j’aurais besoin de vérifier d’ailleurs ? Ça ira, je vais aller faire autre chose. Ce sera pire si je touche.” 🌷
Ce ne sont QUE des pensées, rien de plus…
Ça vous dit d’essayer?
#skinpicking