Pendant longtemps, je voyais chaque crise comme un échec, un retour en arrière. Je me culpabilisais, regrettais, étais en colère contre moi, triste….
Jusqu’au jour où je me suis dit : « ok mais en fait pourquoi j’ai fait ça ? », « qu’est ce que cette crise avait à me dire ? ».
On trouve toujours une raison : un stress, une émotion mal gérée, un moment propice, une pensée qu’on n’a pas écoutée…, sur laquelle on va pouvoir travailler pour essayer de gérer les choses différemment la prochaine fois.
Au lieu de rester dans une spirale négative, on tente alors chaque fois d’en apprendre un peu plus sur soi et sur la derma ! Les crises deviennent des « expériences » pour décrypter ce trouble… On reconnait mieux les “situations à risque” et on met en place de nouvelles choses pour éviter les crises, dépasser le stress ou l’ennui.
C’est une vraie étape vers la guérison !
🌷Alors s’il vous plait, arrêtez de culpabiliser après les crises ! Vous avez besoin de positif pour aller mieux… Dites-vous que tout cela fait partie du voyage, que chaque crise vous permet d’avancer, que vous en ressortez chaque fois différent et plus fort.
Et puis surtout ne vous dites pas « ok demain j’arrête ! ». Ça met tellement de pression ! La guérison ne se fera pas en 1 nuit… Soyez patient avec vous même et travaillez plutôt sur les causes en vous disant : « Ok il faudrait que j’essaie de faire ci ou ça differemment… Manifestement j’ai mal géré ça ou je n’ai pas su résister à telle pensée irrationnelle. Dès demain je vais prendre soin de moi, ralentir le rythme, me détendre, m’écouter. Je veux me respecter et me sentir bien pour ne pas avoir besoin de la derma » 🌸
💛Après une crise, j’aimais bien me rappeler que de toute façon personne n’est focalisé sur notre peau, qu’on pense toujours que les choses sont pires qu’elles ne le sont.. Vous faites vraiment attention aux cheveux ou au nez de votre voisin ? Non… Et bien lui c’est pareil pour votre peau… J’aimais bien aussi prendre une bonne douche chaude, allumer des bougies et me faire une grosse nuit de sommeil…
👉Et vous, qu’est-ce que vous vous dites après une crise ? Vous avez des astuces pour vous sentir mieux ?