👉👉 Quelles sont vos meilleures astuces pour occuper vos ⁣mains et éviter ainsi de vous gratter ?⁣

Je ne serais pas d’une grande aide sur ce sujet car je n’ai jamais vraiment fait de crise « à l’aveugle » 👀.⁣
🖐️Ces crises où les mains semblent se balader seules sur le visage ou le corps, motivées par une force invisible qui nous échappe totalement.⁣

💬 Mais vous êtes nombreux.ses ici à me raconter ce déroulé de crises.⁣
Et ce sont des comportements qui vous déroutent beaucoup 😒 car vous ne les sentez pas venir, il n’y a pas vraiment de « situations à risques » (même si certaines émotions désagréables sont tout de même souvent à l’origine de ce « refuge » par le geste).⁣

Qui se reconnaît ici ? ✌️

➖ Par contre je me suis très longtemps rongée les ongles, et ce « réflexe » survenait souvent dans des moments d’ennui, de stress ou de frustration ! Finalement comme avec la derma… ⁣
🙏 Et plus j’ai cheminé intérieurement et me suis « apaisée » avec moi-même, plus j’ai arrêté aussi naturellement de ronger mes ongles…⁣💅
Comme quoi, les raisons « profondes » sont souvent bien plus puissantes que les habitudes et comportements superficiels.

🙌 Alors ce soir, j’aimerais que vous partagiez entre vous vos meilleurs conseils sur ce sujet !⁣
💬💌 Avis à tous ceux pour qui la derma peut se faire juste par le toucher et pas forcément à la vue d’une imperfection : qu’est-ce qui fonctionne le mieux pour vous ?⁣

✨Voilà certaines « stratégies » que j’ai vues passer par ici :⁣
✔️ Mettre une crème grasse ou de l’huile sur ses mains ou sur le corps ⁣
✔️ Utiliser des objets type : tangle, fidget, balle anti stress, pate à modeler ⁣pour s’occuper les mains
✔️ Mettre des gants⁣
✔️ Mettre des pansements au bout de ses doigts ⁣
✔️ Ou sur les plaies pour ne pas pouvoir les atteindre ⁣
✔️ Mettre des manches longues ou tenues très moulantes et couvrantes ⁣

Le site AFRCC liste aussi de nombreuses stratégies comportementales ici, qui pourront probablement vous aider !

D’autres à partager ? Ou alors utilisez-vous déjà celles la ?
A vous de jouer ❤️

 

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