EXERCICE |
Si vous n’aviez pas la dermatillomanie, qu’est-ce que cela changerait ?
⭐Seriez-vous une personne différente ? Quels traits de votre personnalité changeraient ? Avez-vous envie d’être comme ça ?
⭐Que feriez-vous d’autre, de nouveau ? Des choses que vous ne vous permettez pas de faire aujourd’hui par exemple. Ou tout simplement des choses que vous n’avez pas le temps de faire… Cette vie avec ces activités-là vous donne-t-elle envie ?
⭐Que pourriez-vous perdre en guérissant de la derma ? Qu’est-ce qui changerait ? Êtes-vous prêt à dire au-revoir à ces choses-là ?
⭐Que gagneriez-vous globalement en étant guéri ? Cette perspective est-elle assez motivante pour vous ?
🛎Prendre un petit moment pour réfléchir VRAIMENT à ces différents points est particulièrement instructif. Je sais que vous vous dites tous : « sans la derma, ma vie serait parfaite ». Mais essayons de creuser concrètement ce qu’il y a derrière ce « parfait »…
Cela va :
– vous motiver dans vos efforts vers la guérison en vous permettant d’avoir un objectif concret à atteindre, une vision claire de ce que vous pourriez “être” ou “faire”
– vous montrer aussi ce qui peut entraver aujourd’hui votre processus de guérison. Ce à quoi vous vous accrochez encore et qui vous empêche de dire complètement « adieu » à la dermatillomanie parce qu’en fait vous avez peur de cette vie “sans”… Comme dans tout changement, dans toute séparation, il faut parfois accepter d’abandonner certaines choses. A vous de voir si le jeu en vaut ou pas la chandelle…
👉 Alors : comment serait votre vie sans derma ? Que feriez-vous différemment ? Qui seriez-vous ? N’hésitez pas à le partager ici ou à l’écrire sur papier ❤