Je crois qu’il faut se rendre à l’évidence…. on ne SAIT pas se regarder dans un miroir.⁣

Faites le test. Demandez à n’importe qui de votre entourage COMMENT il se comporte face à un miroir. Ou observez-le. Qu’est-ce que vous voyez comme différence ?⁣ .
J’imagine que, comme je l’ai fait durant des années, lorsque vous êtes devant un miroir, vous :⁣
🔴êtes ULTRA PROCHES (quitte à vous contorsionner ou vous mettre sur la pointe des pieds en cas de miroir-à-rebords 😅)⁣
🔴zoomez directement sur certaines zones en particulier. Vos cernes, vos boutons, vos marques etc : vos « insécurités », tout ce qui, selon vous, vous éloigne de la perfection…. ⁣
Vous vous reconnaissez ?⁣

A l’inverse, les gens « normaux » (non-atteints de derma en tout cas) :⁣
🔵se tiennent à une distance raisonnable du miroir⁣
🔵regardent une image « globale » d’eux-mêmes⁣
Bcp vous diront « je ne regarde jamais ma peau ! » ⁣
⁣.
📛Or l’attitude que vous avez face au miroir occupe une très grande place dans les comportements de dermatillomanie, car :⁣
1. elle entretient la mauvaise relation que vous avez avec vous-mêmes et votre apparence ⁣
2. elle continue à vous faire croire que vous êtes « un défaut » au lieu d’un « tout » ⁣
3. elle amplifie toute imperfection ou irrégularité, aussi petite soit-elle. ⁣⁣
🌸Et si dès aujourd’hui vous essayiez de re-apprendre à vous regarder dans une glace avec ces 3 conseils ? Dézoomez, reculez, regardez-vous DANS LES YEUX !⁣
C’est un apprentissage progressif, comme une sorte de rééducation. Mais c’est tellement bénéfique !⁣



Et surtout, rappelez vous : VOUS N’AVEZ PAS A ÊTRE PARFAIT ! Personne ne vous demande ça et personne n’attend ça de vous… Vous avez juste à être vous-mêmes.⁣
Je sais que, comme vous scrutez vos moindres défauts, vous pensez que les autres font pareil. Mais ce n’est pas le cas ! Ça fait vraiment partie de notre trouble. Les gens ne cherchent pas les défauts chez vous, ne vous scrutent pas comme au microscope, ils vous voient juste comme un TOUT.⁣
Vous n’êtes pas parfait, Je ne suis pas parfaite, Ils ne sont pas parfaits, Aucun de nous n’est parfait. On est tous réels et uniques ! ⁣

👉Et vous, comment vous vous regardez ?

♥️ Post Instagram @peau.ssible

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