Je crois qu’il faut se rendre à l’évidence…. on ne SAIT pas se regarder dans un miroir.
Faites le test. Demandez à n’importe qui de votre entourage COMMENT il se comporte face à un miroir. Ou observez-le. Qu’est-ce que vous voyez comme différence ? .
J’imagine que, comme je l’ai fait durant des années, lorsque vous êtes devant un miroir, vous :
🔴êtes ULTRA PROCHES (quitte à vous contorsionner ou vous mettre sur la pointe des pieds en cas de miroir-à-rebords 😅)
🔴zoomez directement sur certaines zones en particulier. Vos cernes, vos boutons, vos marques etc : vos « insécurités », tout ce qui, selon vous, vous éloigne de la perfection….
Vous vous reconnaissez ?
A l’inverse, les gens « normaux » (non-atteints de derma en tout cas) :
🔵se tiennent à une distance raisonnable du miroir
🔵regardent une image « globale » d’eux-mêmes
Bcp vous diront « je ne regarde jamais ma peau ! »
.
📛Or l’attitude que vous avez face au miroir occupe une très grande place dans les comportements de dermatillomanie, car :
1. elle entretient la mauvaise relation que vous avez avec vous-mêmes et votre apparence
2. elle continue à vous faire croire que vous êtes « un défaut » au lieu d’un « tout »
3. elle amplifie toute imperfection ou irrégularité, aussi petite soit-elle.
🌸Et si dès aujourd’hui vous essayiez de re-apprendre à vous regarder dans une glace avec ces 3 conseils ? Dézoomez, reculez, regardez-vous DANS LES YEUX !
C’est un apprentissage progressif, comme une sorte de rééducation. Mais c’est tellement bénéfique !
Et surtout, rappelez vous : VOUS N’AVEZ PAS A ÊTRE PARFAIT ! Personne ne vous demande ça et personne n’attend ça de vous… Vous avez juste à être vous-mêmes.
Je sais que, comme vous scrutez vos moindres défauts, vous pensez que les autres font pareil. Mais ce n’est pas le cas ! Ça fait vraiment partie de notre trouble. Les gens ne cherchent pas les défauts chez vous, ne vous scrutent pas comme au microscope, ils vous voient juste comme un TOUT.
Vous n’êtes pas parfait, Je ne suis pas parfaite, Ils ne sont pas parfaits, Aucun de nous n’est parfait. On est tous réels et uniques !
👉Et vous, comment vous vous regardez ?