Confinement et anxiété ne font pas bon ménage
Confinement et dermatillomanie non plus
Confinement et troubles psy en général, en fait…

🤔 Mais alors, on fait quoi ?
On est tous face à 2 options :
1. Ruminer, ressasser, se morfondre et prévoir son propre mal-être en disant que « de toute façon c’est horrible », « je vais déprimer », « ça va être infernal »
2. Essayer d’aller bien. Changer son rapport à cette situation.

👉A l’aube de ce nouveau confinement, je choisis la 2e option.
Comment ? En voyant cette parenthèse de vie de 30 jours comme une bulle. Une bulle de bien-être pour prendre SOIN de moi 🥰🤗🌸.

J’ai longtemps eu le mauvais réflexe de me faire des challenges.
« 30 jours pour avoir une belle peau »
« 30 jours sans grattages »
« 30 jours pour perdre du poids »
Ces challenges se sont toujours soldés par des échecs.
Trop de pression. Inefficacité. Au fond, j’étais toujours mal.

Cette période est déjà assez anxiogène comme ça.

Là mon seul challenge est celui de prendre soin de moi chaque jour, avec au moins une activité POUR MOI, qui me fait du bien, dans chacune de mes journées. Même 5 minutes.
30 jours pour me connecter encore + à moi-même.
Allouer le temps gagné sur les transports, les RDV en extérieur etc, à MOI.
Je vais me bloquer un (ou des) plage(s) horaires chaque jour pour : reprendre le dessin, tester des recettes de cuisine, apprendre de nouvelles chansons, regarder des films et documentaires, me remettre au sport (pilates et renfo) et puis, finir mon livre sur la dermatillomanie 😀
Tout en restant dans la bienveillance, en m’autorisant aussi parfois à juste me reposer, m’écouter….

✍️Un joli carnet va me servir à consigner tous ces beaux moments. A m’y tenir, à nourrir l’envie de me faire du bien. Une page par jour. Pour poser le positif.

C’est ainsi que le cercle vertueux se met en place.
Détente > repos > pensées positives > bien-être > jolie peau > meilleure alimentation….

Nous avons ce POUVOIR, pour mieux vivre le confinement.
Faire du mieux que l’on peut, pour essayer d’aller mieux.
Ne pas sombrer, ne pas ruminer. Se relever.

👉Comment appréhendes-tu ce confinement?
Qu’aimerais-tu essayer de faire de spécial ?
Où le passes-tu ?

 

♥️ Post Instagram @peau.ssible

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous devez remplir ce champ
Vous devez remplir ce champ
Veuillez saisir une adresse e-mail valide.
Vous devez accepter les conditions pour continuer

Article précédent
Dermatillomanie : comment l’écriture peut-elle soulager ?
Article suivant
Mon vision board : un petit outil bien-être
Dermatillomanie : comment l’écriture peut-elle soulager ?
Mon vision board : un petit outil bien-être